Blog

Az egyensúlyozó deszkával kapcsolatban elsőre mindenkinek az egyensúly fejlesztés jut eszébe - érthető módon. :)

Azonban többek között a reakcióidő fejlesztésére is kifejezetten alkalmas ez az eszköz, hiszen miközben a talpunk és a deszka alatt folyamatosan mozgásban van a henger testünknek minden pillanatban fel kell dolgoznia az új helyzetet és pontosan, precízen reagálnia kell, hogy egyensúlyban tudjunk maradni.

Lényegében az egyensúlyozás része a reakció is: ha megfelelő gyorsasággal  és megfelelő mozgással, korrekcióval reagálni tudok a testemet ért ingerekre akkor egyensúlyban maradok. Ha nem akkor eldőlök.

Igaz ez midenre, ahol megjelenik az egyensúly: a kisgyerekekre, akik megtanulnak járni; a kézenállásra; és az instabil felületeken végrehajtott gyakorlatokra is - melyek többek között segítenek Neked abban, hogy dinamikus sportágakban is jó legyen az egyensúlyod és reagálási képességed.

Tudod mi a legnagyobb probléma a plankekkel? Ugyanazt a monoton, semmit nem érő verziót csinálja szinte mindenki.

Amikor az edzés szóba kerül mindenkinek elsők között jut eszébe a plank/ statikus alkartámasz nevű gyakorlat. Challengek vannak belőle, versenyek: ki tudja minél hosszabb ideig megtartani a pozíciót. De abba kevesen gondolnak bele, hogy vajon mennyi értelme van újra és újra csinálni/ csináltatni ezt a monoton, egysíkú, szinte nulla koordinációt igénylő gyakorlatot önmagában.

Erről osztom meg gondolataimat a videóban és írom le itt is Nektek a lényeget :)

Ha már csinálod csináld jól! Ha megy jól lépj tovább és variáld. Legyen Élettel teli az edzésed. Mert a plank és burpee "hegyeket" tartalmazó edzések hatására utálják meg szerintem sokan az edzéseket. Ennél lehet sokkal izgalmasabb, sokoldalúbb és hatékonyabb az edzésprogramod Neked is.

Az ősz beköszöntével talán még többen vágnak neki az erdőnek-mezőnek, hogy futócipőben fedezhessék fel a tájat, csodálhassák meg az évszak adta gyönyörű színeket, és enyhe időben élvezhessék a terep adta kilométereket. Mindez pont olyan idilli és csábító, mint amilyennek hangzik! Egészen addig, míg egy rossz lépés következtében be nem következik egy bokarándulás, egy ficam, vagy törés, de elég egy botlás következtében történő zakózás is ahhoz, hogy akár örökre elmenjen a kedved és a merszed ettől a nagyszerű szabadtéri sporttól.

Nem csak áruljuk a termékeket, hanem 100%-ig hiszünk bennük, napi szinten használjuk őket.

Az instabil eszközök és változó ellenállások elméleti hátterét és gyakorlati felhasználhatóságát talán nálunk jobban senki nem ismeri hazánkban! A folyamatos szakmai fejlődés és kreatív kísérletezés életünk egyik mozgatórugója. Így a tudás és gyakorlattár csak bővül :)

Miért érdemes tőlünk vásárolni? I. rész

Legyen szó akár egyensúlyozó deszkáról (balance board, stability board) vagy Ultimateinstability termékekről (vízzel töltött zsákok,labdák,mellények) Nálunk kapja a legjobb minőséget!